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  • Eine Tasse Tee symbolisiert die Ruhe, die durch autogenes Training und Entspannungstraining erzielt werden kann

Autogenes Training und Entspannungstraining für Sie

Unter dem Begriff „Autogenes Training“ versteht man ein Entspannungstraining, das auf den Methoden der Autosuggestion aufgebaut ist. Das Ziel von autogenem Training liegt für die Übenden in der Entwicklung der Fähigkeit, sich von „innen heraus“ zu entspannen. Zu Beginn eines autogenen Entspannungstrainings wird die Entspannung von einem Trainer oder Therapeuten eingeleitet. Später können die Techniken selbstständig angewendet werden, damit Sie sich schneller entspannen können.

Autogenes Training als Einstieg

Wir stehen dem autogenen Training selbst etwas kritisch gegenüber, da die Techniken der autosuggestiven Entspannung nicht nur positive Auswirkungen haben. In manchen Fällen kann das autogene Training jedoch der richtige Einstieg sein, damit Sie zu einem neuen Körperbewusstsein und -gefühl finden.

Autogenes Training - Dr. Holzinger Stuttgart

Der stärkste Kritikpunkt am autogenen Training ist,

  • dass die Übenden auf Dauer ihre Spannung und ihren Antrieb verlieren und,
  • dass sie ständig den Zustand der Entspannung „herbeisehnen“.
  • Durch ein zu häufiges Anwenden der autosuggestiven Techniken flüchten sich die Übenden aus der Realität.

Die Folge ist eine noch niedrigere Toleranzschwelle für Frustration, Stress, Druck und Leistungsanforderungen, was dazu führt, dass man sich noch mehr entspannen will. Ein Teufelskreis von „Forderung nach Entspannung“ und „Vermeidung von unangenehmen Situationen“ kann entstehen. Damit Sie das richtige Ergebnis für sich erreichen, sollten Sie ein unverbindliches Kennenlernen vereinbaren.

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Beim Entspannungstraining ist die richtige Dosierung wichtig

Entspannungstechniken können aber, wenn sie „homöopathisch“ eingesetzt werden, in vielen Lebenssituationen hilfreich und nützlich sein. Ein positives Ergebnis ist wie immer eine Frage der richtigen Dosierung.

Coaching bei STRESS

Autogenes Training - Dr. Holzinger Institut

Lernen Sie, wann autogenes Training und Entspannungstraining für Sie von Nutzen sein kann

Erfahren Sie von uns, welche anderen Wege zur körperlichen und geistigen Entspannung existieren. Coaching zur Vermeidung von Stress, Yoga und Meditation bieten sich oft als bessere Alternativen an, als das autogene Training und andere Entspannungstechniken.

Sollten Sie an unserem Coaching oder der Meditation interessiert sein, damit es Ihnen schnell besser geht, dann nehmen Sie bitte Kontakt zu uns auf. Wir freuen uns auf Sie!

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Aus unserem Blog:
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