- Leistungspotential voll ausschöpfen
- Besser, schneller, ausdauernder werden
- Abnehmen und fit werden
- Keine Fehler (Über- oder Unterbelastung) beim Training
- Persönliche Trainingsempfehlungen – Watt, km/h oder min/km
- mit individuellem Trainingspuls
Nach einer Spiroergometrie und einer intensiven Beratung erhalten Sie von uns exakte Trainings- und Handlungsempfehlungen. Wir beraten Sie ausführlich und klären Ihre Fragen, damit Sie ihre Ziele erreichen.
Trainieren Sie durch Leistungsdiagnostik wie ein Profi, damit Sie keine Zeit verschwenden!
Die Zeit, die wir für Sport und Bewegung aufbringen, sollte sinnvoll genutzt werden. Die Spiroergometrie und die Beratung durch uns zeigen Ihnen den Weg zu einer gesunden und effizienten Trainingseinheit. Ein Training, das an Ihrem körperlichen Zustand ausgerichtet ist, macht Freude und hält Sie im Rennen!
Spiroergometrie ist aussagekräftiger als ein Laktattest!
Wir messen Ihre Leistungsfähigkeit direkt über die Atemgase. Die Laktatleitungsdiagnostik ist die zweitbeste Art, die Trainingszonen zu ermitteln. Bei der Spiroergometrie erhalten wir zusätzlich noch wertvolle Informationen über Ihren körperlichen Gesamtzustand. Damit wissen Sie, wie gut Ihr Herz, Ihre Lunge und Ihr Stoffwechsel funktionieren!
Konkrete Empfehlungen bringen Sie weiter!
Wir nennen Ihnen genaue Belastungsparameter wie Trainingsgeschwindigkeit (km/h, min/km, m/s), Trainingsintensität (Watt) und Herzfrequenzbereiche in denen Sie trainieren müssen. Sie bekommen alle Daten in einer übersichtlichen Mappe präsentiert, auf Wunsch selbstverständlich auch digital.
Trainieren Sie nicht im „Schwarzen Loch“!
Es gibt einen Belastungsbereich der in der englischsprachigen Trainingswissenschaft als „black hole of training“ („Das schwarze Loch des Trainings“) bezeichnet wird.
Aus der Analyse der Atemgase (Kohlendioxidabgabe) lassen sich drei Belastungszonen bestimmen. Einen Bereich für das Grundlagentraining, einen Bereich für das (intensive) Intervalltraining und den Bereich, der zwischen diesen beiden liegt, das „Schwarze Loch“.
Diese Belastungsbereiche ermitteln wir für Sie bei einer Leistungsdiagnostik in Stuttgart:
- Grundlagentraining
- Das „Schwarze Loch“
- Intensives Intervalltraining
Im Grundlagenbereich kann der Sportler seinen Fettstoffwechsel und seine Ausdauer entwickeln. Durch intensive Intervalle wird der Athlet fitter (im Sinne der Sauerstoffaufnahme), kräftiger, schneller und willensstärker.
Stoppen Sie das Übertraining
Ein Training im „Schwarzen Loch“ führt weder zu einer Verbesserung der Ausdauer noch zu einer Steigerung der Fitness (Sauerstoffaufnahme). Häufiges Training in diesem Belastungsbereich führt mittel- bis langfristig zu Leistungsstagnation, Ermüdung und Motivationsverlust.
Kein Training im „Schwarzen Loch“
Ein Training im „Schwarzen Loch“ fühlt sich paradoxerweise richtig an, weil man sich nach dem Training fertig fühlt. So besteht die Gefahr, dass der Sportler sein Grundlagentraining vernachlässigt, weil es ihm zu lasch erscheint und das Intervalltraining meidet, weil es ihm zu anstrengend ist. Obwohl viele Sportler sehr viel Zeit in das Training investieren, sind sie weder besonders ausdauernd, noch besonders leistungsstark. Könnte es sein, dass sie vielleicht im „Schwarzen Loch“ trainieren?
Ziele der Leistungsdiagnostik Stuttgart
Unsere sportwissenschaftliche und sportmedizinische Leistungsdiagnostik hat folgende Ziele:
- Einschätzung Ihres derzeitigen Leistungslevels und
- Ihres Potentials für zukünftige Leistungen
- Die Bestimmung von (an-)aeroben Leistungsschwellen
- Gewinnung wichtiger Daten für die Trainingsplanung
- Leistungsanalyse als Basis für das Coaching und Personal Training in besonderen Fällen wie
Unser Angebot für Sie: Leistungsdiagnostik auf höchstem Niveau
Leistungsdiagnostik Stuttgart für Leistungssportler
Ohne die Bestimmung Ihres aktuellen Leistungsniveaus ist vor allem der Erfolg des Ausdauertrainings von Zufall und Glück abhängig. Eine regelmäßige Leistungsanalyse führt dazu, dass Sie Ihr Training ohne Über- bzw. Unterbelastung durchführen können. So verhindern wir präventiv gesundheitliche Schäden und sorgen dafür, dass Ihr Training effektiv und effizient ist und Sie Ihre Ziele im Wettkampf erreichen.
Für wen ist die Leistungsdiagnostik Stuttgart geeignet?
Vor allem Ausdauersportler und ihre Trainer kennen häufig nur ein Ziel: die Steigerung ihrer aeroben und anaeroben Leistungsfähigkeit. Das interessiert sowohl ambitionierte Breiten- und Freizeitsportler als auch Leistungs- und Wettkampfsportler aller Art.
- Läufer aller Distanzen von 10km-Marathon, Duathleten, Triathleten, Radrennfahrer und Mountainbiker sind an der Entwicklung ihrer aeroben Schwelle interessiert.
- Sprinter, Mittelstreckenläufer, Ringer, Fußballer, Handballer und Basketballer (um nur einige zu nennen) sind auch an der Entwicklung der anaeroben Ausdauerleistungsfähigkeit interessiert.
Leistungsdiagnostik Stuttgart für Gesundheits- und Freizeitsportler
Menschen mit folgenden gesundheitlichen Einschränkungen und Risikofaktoren profitieren von einer professionellen Leistungsdiagnostik:
- Übergewichtige Menschen mit Wunsch zur Gewichtsreduzierung und
- mit metabolischem Syndrom
- Insulinresistenz
- Bluthochdruck
- Massive Fetteinlagerungen am Bauch
- Diabetes
- Stimmungsproblemen
- Burnout
- Kinderwunsch
Das bekommen Sie bei einer Leistungsdiagnostik Stuttgart
Ihr Profit liegt in einem Maßnahmen- und Trainingsplan, der aus den Ergebnissen der Leistungsdiagnose entwickelt wird. In der Primärprävention (ein Mensch hat Risikofaktoren, aber noch keine Krankheitsanzeichen) wird so ein Ausbruch einer Krankheit langfristig verhindert. In der Sekundärprävention (Frühstadium einer Krankheit) können die Symptome durch eine Lebensstiländerung (Fitness Training, Ernährung und Verhaltensänderung) oft stark gebessert werden. Die richtige Dosierung der Trainingsbelastung kann bei der Behandlung von vielen körperlichen Symptomen eine ausschlaggebende Rolle spielen.
Leistungsdiagnostik Stuttgart bei Burnout und Erschöpfung
Eine Spiroergometrie ist eine große Hilfe bei der Identifizierung der Symptome bei Burnout und liefert wertvolles Wissen bei der Beratung der Klienten. Unsere einzigartige Kombination aus Personal Training, Coaching und Leistungsdiagnose ist optimal dafür geeignet, betroffenen Menschen den Weg aus dem „Schlamassel“ zu zeigen.
Eine Leistungsdiagnostik hilft beim Erkennen von Stärken und Schwächen und ist die wichtigste Schnittstelle für das persönliche Training und die Trainingsempfehlungen.
Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme.
