- Lieben Sie es beinahe täglich zu trainieren und lieben Sie die Herausforderung, sich auch im Wettkampf mit anderen Sportlern zu messen?
- Sport und Training sind Ihre Leidenschaft?
- Sie spielen leidenschaftlich gerne Golf?
- Trainieren Sie das Langstreckenlaufen und lieben bspw. die Herausforderungen eines Marathons oder Triathlons?
- Spielen Sie ambitioniert Tennis oder Fußball?
Zwanghaftes Umsetzen des eigenen Trainingsplans
Ambitionierte Freizeitsportler vernachlässigen manchmal ihre Familie, ihren Beruf und sehr oft auch ihre eigene Gesundheit, um ihre Ziele im Sport zu erreichen. Das oft zwanghafte Umsetzen des eigenen Trainingsplans führt zu gestörten familiären und beruflichen Beziehungen und häufig zu Verletzungen, Erschöpfungs- und Übertrainingszuständen.
Was ist Ihr Ziel beim Sport?
- Entspannung und Ausgleich
- Anstrengung und Schmerz
- den austrainierten Körper
- die physischen und psychischen Grenzen
- die „perfekte“ Leistung
- die Anerkennung der Freunde, Eltern und Geschäftspartner
Selbstgemachter Druck verdirbt den Spaß
Es ist erstaunlich, welch selbstgemachtem Druck sich viele ambitionierte Hobby- und Freizeitsportler aussetzen. Ihr Sporttreiben ist, wie der Name schon sagt, ein „Hobby“ oder besserer Zeitvertreib. Vielleicht ist es auch die Suche zu sich selbst. Aber in keinem Fall ist es notwendig und ratsam, unter dem eigenen Hobby zu leiden, sei es auf körperlicher oder geistiger Ebene.
Angeblich ist jeder zweite Hobby-Rennradfahrer gedopt, viele Marathonläufer nehmen schmerzhemmende und leistungssteigernde Mittel und beinahe 100 Prozent der Bodybuilder helfen der Muskelbildung durch Anabolika und andere Substanzen auf die Sprünge. Körperliche Schäden durch Doping und sehr hartes Training sind eine Seite der Medaille. Auf der anderen Seite der Medaille stehen psychische Beeinträchtigungen durch übertriebenen Ehrgeiz. Welche Rolle spielt es schon, ob jemand nach 3:45 oder 3:44 Stunden ins Marathonziel kommt? Oder ob jemand ein Handicap von 23 oder 22 beim Golfspiel hat? Oder ob der Bizeps 44cm oder 45cm Umfang hat?
Ambitionierte Freizeitsportler lernen beim Coaching: Das “innere Spiel” ist entscheidend
Es ist vielleicht komisch, dies von uns als Sportler und Trainer zu lesen, wo doch alle Welt genau auf diese eine Minute, diese eine Sekunde oder dieses eine Hundertstel Wert legt. Wir sind der Meinung, dass das „innere Spiel“ sehr viel spannender ist und die Geisteshaltung beim Sport entscheidend ist. Trainieren ohne sich „anzustrengen“ und ohne sich „zu bemühen“ – und trotzdem das Beste geben und erreichen. Das klingt für die meisten Menschen wie ein nicht zu vereinbarender Gegensatz.
Falls Sie an diesem „Gegensatz“ interessiert sind, dann wenden Sie sich vertrauensvoll an uns und entdecken Sie das Geheimnis des „mühelosen“ Laufens, Golfspiels oder jeder anderen Sportart. Wir vermitteln Ihnen dieses wertvolle Wissen in unserem Coaching für ambitionierte Freizeitsportler.
Sind Sie neugierig geworden? Dann nehmen Sie gleich unverbindlichen Kontakt zu uns auf und lesen weiter.
Coachingbeispiel “Golf”
Sie sind ein begeisterter Golfer und spielen gerne und häufig? Sie trainieren Ihren Abschlag, die Annäherung, das Spielen aus dem Bunker und das Putten? Nur manchmal kommt es vor, dass Sie einen Schlag “verhauen”. Der Abschlag verzieht, die Annäherung war viel zu kurz oder zu lang, der Putt zu hart oder zu weich gespielt.
Energieverschwendung: Grübeln, Jammern und Hadern
Dann beginnen Sie das Grübeln über Ihr Spiel und suchen verzweifelt nach der Ursache für den missglückten Schlag. Sie “bejammern” den verspielten Ball und wissen, dass Sie auch heute Ihr Handicap nicht verbessern können. Sie verlieren die Spannung und die Konzentration und würden am liebsten sofort ins Clubhaus zurückkehren.
Ihr inneres Selbstgespräch könnte sich folgendermaßen anhören: “Jetzt habe ich gleich den ersten Abschlag verspielt! Das kostet mich mindestens zwei Extraschläge. Eigentlich könnte ich jetzt sofort wieder aufhören! Ich schaffe es nie, mich zu konzentrieren und bin sowieso völlig talentfrei. Alle Freunde und Geschäftspartner haben diesen peinlichen Ball gesehen – ich könnte mich direkt lebendig begraben lassen.”
Motivation und Antrieb im Keller
So hadern Sie und schaffen es nicht (oder nur sehr schwer und nach viel zu langer Zeit) Ihre innere Ruhe, Stabilität und Konzentration wiederzufinden. Sie fürchten den nächsten Ball, der noch schwieriger zu spielen ist, und Sie spüren, wie Sie sich selbst blockieren.
Dieses Hadern und Jammern über die verschlagenen Bälle und die vergebenen Chancen und die Angst vor dem nächsten schwierigen Ball führen dazu, dass Ihr Golfspiel stagniert (oder noch schlechter wird) und Ihre Motivation sinkt.
80% Kopfsache
Erschwerend kommt hinzu, dass Sie wissen, dass das Golfspiel “zu 80% im Kopf stattfindet”, Sie aber noch nie jemanden getroffen haben, der Ihnen gezeigt hätte, wie Sie diese 80% beeinflussen können.
Effizienzblockaden sind echte „Leistungskiller“. Sie hindern den Einzelnen daran, seine im Training ausgebauten Ressourcen auszuschöpfen und limitieren den Erfolg beim Spiel.
Wer beispielsweise durch Angst, Ärger, Wut oder Leistungsdruck (oder ähnliche Gefühle) blockiert ist, spielt „unter seinen Möglichkeiten“ – gerade in entscheidenden Momenten kann man seine Potentiale nicht umsetzen und scheitert so immer wieder an den gleichen Problemen.
„Killen“ Sie die „Leistungskiller“ beim Coaching für ambitionierte Freizeitsportler
Lernen Sie in unserem Coaching für Freizeitsportler, wie Sie diese „Leistungskiller“ beseitigen – dieses Wissen hilft Ihnen nicht nur beim Sport, sondern auch in jeder anderen Lebenslage.
Sollten Sie ein ambitionierter Freizeitsportler und am Coaching interessiert sein, freuen wir uns über Ihre Kontaktaufnahme.
