Einträge von developer

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Probleme lösen – Jedes lösbare Problem kann gelöst werden

Interview mit Prof. Milenko Vlajkov (Director of Education und Mentor im Dr. Holzinger Institut): Wir treffen Milenko Vlajkov im April zum Interview auf Gran Canaria. Wenn die Pollenzeit beginnt, fängt für viele Menschen das Leiden mit der Allergie an. So wäre es auch bei Milenko. Kein Mittel will wirklich helfen. Deshalb verbringt er schon seit […]

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Richte keinen Schaden an

Wir therapieren, coachen oder trainieren Menschen – und keine Maschinen! Dieser Satz stammt von Rolf Brack, aktuell Bundesliga Handball Trainer bei Frisch Auf Göppingen. Er war über viele Jahre Dozent an der Universität Stuttgart im Fach Trainingswissenschaften. Dieser Satz bedeutet, dass man, wenn man als Therapeut, Coach oder Trainer arbeitet, eine Verantwortung für diesen Menschen […]

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Wieso arbeite ich als Coach?

Wieso arbeite ich als Coach oder Berater? Wie komme ich dazu? Als Personal Trainer habe ich vor ca. 20 Jahren begonnen, mit Menschen zu arbeiten. Ich habe versucht, mich selbst, meine Kunden und Sportler persönlich weiterzuentwickeln. Dabei dachte ich ursprünglich (also als junger Trainer), wenn der Körper stark wird, wird auch der Geist stark und […]

Lesung mit Ronald Reng

  Mehr über das Buch “Warum wir laufen” von Autor Ronald Reng mit Protagonist Dr. Daniel Holzinger lest ihr hier auf der Seite des NDR: https://www.ndr.de/kultur/Buch-uebers-Joggen-Es-laeuft-bei-Ronald-Reng-,reng122.html “Seine Bücher landen regelmäßig in den Bestsellerlisten, mit seinen Reportagen räumt er seit Jahren Preise ab: Jetzt hat Ronald Reng ein Buch über den Volkssport Nummer eins geschrieben – das Laufen. […]

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Intermittierendes Fasten – Hü oder Hott? Ernährungs-Trends

Das Thema Abnehmen und Gewichtskontrolle ist immer aktuell, daher schreibe ich auch heute ein paar Zeilen dazu. Es scheint fast so zu sein, dass sich die Low Carb-Phase in ihren letzten Zuckungen befindet und einem neuen Trend das Feld überlassen muss – gemeint ist intermittierendes Fasten. Vor noch nicht allzu langer Zeit musste man auf […]

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Motivationsprobleme überwinden – Wie motiviere ich mich?

Motivationsprobleme überwinden: „Starten muss man schon selbst… und durchhalten auch!“ Wie kommt es, dass manche Menschen sich etwas vornehmen, sich beispielsweise ein Ziel setzen und dieses auch erreichen? Und warum scheitern manche Menschen beim Versuch ihre Vorsätze in die Realität umzusetzen? Zu allererst wird meist der „starke“ oder „schwache“ Wille ins Feld geführt. „Wenn ich […]

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Abnehmen und Körpergewicht kontrollieren

Spieglein, Spieglein an der Wand … Die gesunde Kontrolle des Körpergewichts ist ein multifaktorielles Problem. Um sein Körpergewicht zu kontrollieren, also zu halten, abzunehmen – oder ja, manche möchten auch an Gewicht zunehmen – muss man mehr tun, als nur auf seine Ernährung zu achten oder eine Runde um die Bärenseen zu joggen. Abnehmen und […]

Training: zu hart und zu leicht

Im Herbst finden traditionell die großen Marathonveranstaltungen statt. Unzählige Läufer bereiten sich weltweit über Monate auf diese Wettkämpfe vor. Dabei stehen sie vor der schwierigen Frag nach Trainingsintensität und Trainingsumfang. Das bedeutet: Wie viele Kilometer soll man pro Woche wie schnell joggen? Diese Frage zu beantworten ist nicht ganz einfach. Das hängt zu allererst vom […]

Plädoyer für’s Ausdauertraining

Ausdauertraining ist out. Dabei spricht vieles für ein entspanntes Ausdauertraining – selbst in Zeiten von HIIT (High Intensity Intervall Training), freeletics und functional training. Ein lockeres Ausdauertraining über zwei bis drei Monate an 3-6 Tagen in der Woche ist ein echter Jungbrunnen und der ultimative Fitnessturbo. Fett verbrennen, Grundlagenausdauer verbessern Es gibt, grob gesagt, zwei […]